Lahodné tekvicové jadierka s rozmarínom

Nasledujúci recept na lahodné tekvicové jadierka je vysoko návykový, presvedčte sa sami.

Lahodné tekvicové jadierka sa dajú pripravovať buď na sladko, alebo slano. Ak ste zástancom zdravého životného štýlu, je tento recept ako stvorený pre vás.

Výhody tekvicových semien pre zdravie

Okrem toho, že sú tekvicové jadierka vynikajúce, sú aj navyše prospešné pre naše zdravie. Obsahujú veľa vlákniny, minerálov a zdravých tukov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie močového mechúra a prostaty, regulovať hladinu cukru v krvi, znížiť riziko srdcových ochorení a pomôcť pri trávení.

Recept na lahodné tekvicové jadierka s rozmarínom

Tento recept vyžaduje trochu cukru, ale ak žijete životným štýlom bez cukru, môžete použiť stéviu ako alternatívne prírodné sladidlo. Tu sa dozviete, ako pestovať a používať stéviu.

Budeme potrebovať:

1 šálka čerstvo zozbieraných tekvicových jadierok
2 lyžice nadrobno nakrájaného čerstvého rozmarínu
2 lyžice olivového oleja
1 ČL cukru
Morská soľ a drvené čierne korenie podľa chuti

Postup:

Rúru predhrejte na 190 ° C. Jadierka opláchnite pod studenou vodou, až kým už nebudú lepivé. Dobre osušte a pridajte ich do misy so zvyšnými ingredienciami. Za stáleho miešania premiešajte a jadierka rozložte na plechy.

Opečte 15 – 20 minút, po 10 minútach ich vyberte, pomiešajte a opäť vložte do rúry. Keď sú zlatohnedé, vyberte ich z rúry.

Predtým, ako sa pustíte do jedenia, nechajte ich vychladnúť. Dobrú chuť!