Obrňte sa proti stresu. Poznáte adaptogénne rastliny?

tulsi-1539181_960_720 zdroj: pixabay.com

Uponáhľaná doba si berie svoju daň na psychickom i fyzickom zdraví dnešných ľudí. Chrániť sa pred stresom môžete prostredníctvom adaptogénnych rastlín. Pomáhajú chrániť telo pred fyzickým, duševným aj emocionálnym stresom a posilňujú imunitný systém.

Stres vládne svetu

Stres je tichý zabijak. Spôsobuje množstvo psychických aj fyzických problémov. Žiaľ, v dnešnej hektickej dobe vládne svetu. Práve preto sa čoraz väčšej popularite tešia adaptogénne rastliny. Rastliny patriace do kategórie adaptogénnych musia byť úplne bezpečné, netoxické a musia špecificky znižovať psychickú aj fyzickú záťaž. Myšlienka zlepšovania duševnej a fyzickej výkonnosti zdravých ľudí vznikla už počas druhej svetovej vojny, keď boli pilotom a posádkam ponoriek podávané rôzne stimulanty.

stres
zdroj: pixabay.com

Čo sú adaptogény?

Adaptogény sú rastlinné výťažky či prípravky, ktoré zvyšujú pozornosť a únavovú odolnosť a znižujú poruchy vyvolané stresom týkajúce sa neuro-endokrinného a imunitného systému. Termín adaptogén sa však často aplikuje aj na rastliny, napriek tomu, že nie všetky kritériá tejto definície boli splnené.

3 prekvapivé spaľovače tukov, poznáte ich?

Adaptogénne byliny

Adaptogény pre dlhodobý stres: ázijský ženšen a Ashwagandha pomáhajú zmierniť dlhodobý stres a hormonálnu nerovnováhu, ktorá z neho môže vyplynúť. Niektoré výskumy naznačujú, že bazalka posvätná alebo tulsi, môžu pomôcť znížiť úroveň stresu. Výskum tiež naznačuje, že bazalka posvätná môže pomôcť chrániť pečeň a podporovať funkciu pečene.

Adaptogény pre akútny stres a úzkosť: Niektoré výskumy naznačujú, že všehojovec štetinatý (Eeleutherococcus senticosus), rozchodnica ružová a schisandra čínska môžu pomôcť v boji proti stresu. Všehojovec štetinatý sa používa na posilnenie imunitného systému, fyzickú výdrž a sexuálne zdravie. Predpokladá sa, že rozchodnica ružová zlepšuje energiu, fyzickú výkonnosť a pamäť a schisandra čínska zlepšuje funkciu pečene a gastrointestinálne problémy.

Adaptogény pre imunitné zdravie: Reishi a ženšen posilňujú imunitu

Tulsi
zdroj: pixabay.com

Bezpečné užívanie

Pred pridaním adaptogénov do vašej stravy by ste sa mali vždy porozprávať s lekárom. Štúdia z roku 2018 zistila, že bežné rastlinné doplnky môžu negatívne pôsobiť na niektoré lieky na predpis. Mnohí ľudia nehovoria svojim lekárom o voľne predajných liekoch a doplnkoch, ktoré užívajú.

Existuje len málo zdokumentovaných dôkazov o tom, že adaptogény môžu spôsobiť vedľajšie účinky alebo iné zdravotné problémy. Avšak, ako každá rastlina, môžu byť alergénne alebo spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti niektorým ľuďom.

Aj keď je pravdepodobne bezpečné ich užívať, ľudia nimi často riešia svoj chronický stres. V tomto prípade môže byť zdravšie a účinnejšie prísť na koreň problému, resp. zdroju stresu a popracovať radšej na zmene životného štýlu.

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close