Posilnite si imunitu s rastlinami z vašej záhrady

Počas zimných mesiacov nás skôr môžu napadnúť vírusy. Posilnite si imunitu s rastlinami z vašej záhradky.

Posilnite si imunitu s kríkmi a burinou, ktoré vám rastú na záhrade. Tu je niekoľko dobrých tipov.

Záhrada nemusí slúžiť len na pestovanie zeleniny či okrasných kvetov. Mnohé kríky, bylinky a dokonca aj „buriny“ majú silné liečivé účinky a dokážu výrazne podporiť obranyschopnosť organizmu. Posilnite si imunitu prirodzenou cestou. Stačí sa rozhliadnuť okolo seba a využiť to, čo vám príroda ponúka.

V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme osvedčené rastliny, ktoré môžete jednoducho pestovať doma a pravidelne zaradiť do svojho jedálnička.

Posilnite si imunitu pomocou týchto rastlín

Arónia čiernoplodá – malý krík s veľkou silou

Arónia sa v posledných rokoch teší veľkej obľube. Nie je to náhoda – jej tmavé plody patria medzi najsilnejšie prírodné antioxidanty. Posilnite si imunitu pomocou tohto plodu. Pravidelná konzumácia totiž pomáha zlepšiť krvný obeh a chrániť bunky pred starnutím.

Tento nenáročný ker poteší počas celého roka:

• na jar krásnymi kvetmi,
• v lete tmavými bobuľami,
• na jeseň výrazným sfarbením listov.

Z arónie si môžete pripraviť sirupy, šťavy, džemy, kompóty či domáce likéry. Okrem imunity podporuje aj správnu hladinu cholesterolu, zmierňuje migrény a prospieva štítnej žľaze.

Chren domáci – záhradné antibiotikum

Chren je známy ako „kuchynský penicilín“ a právom. Obsahuje silné antibakteriálne a antivírusové látky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Posilnite si imunitu v zimnom období. Chren by preto vo vašej kuchyni nemal chýbať.

Hoci sa rýchlo rozrastá a niektorí ho považujú za burinu, pravidelný zber jeho šírenie spoľahlivo udrží pod kontrolou. Najviac účinných látok obsahuje čerstvý koreň, ktorý môžete pridávať do nátierok, šalátov či polievok.

Baza čierna – poklad z prírody

Baza čierna patrí medzi najcennejšie liečivé rastliny našich končín. Jej kvety aj plody sa už stáročia používajú na podporu zdravia. Posilnite si imunitu. Baza je ideálnou voľbou.

Z kvetov si pripravíte:

• sirupy,
• čaje,
• limonády.

Z plodov zas výborné šťavy, džemy a likéry. Pozor však na surové bobule – tie je vždy potrebné tepelne spracovať aspoň 20 minút.

Povzbudzujúci likér z bazy

Ingrediencie:

• 1 kg plodov čiernej bazy
• 500 g cukru
• 1 l vody
• 2 lyžičky mletej kávy
• 2 vanilkové cukry
• 0,5 l rumu

Postup:
Plody povaríte 10 minút, prepasírujete, pridáte cukor, kávu a vanilku. Varíte ešte 15 minút, precedíte a primiešate rum. Užívať po malých dávkach pri zvýšenej záťaži.

Šípky – vitamínová bomba zo záhrady

Ruža šípová je nenápadný ker, ktorého plody obsahujú extrémne vysoké množstvo vitamínu C. Práve preto sú ideálne.

Zo šípok si môžete pripraviť:

• čaj,
• sirup,
• džem,
• sušené plody do zmesi na čaj.

Najviac vitamínov si zachovajú pri šetrnom sušení alebo studenom spracovaní.

Žihľava – burina, ktorá lieči

Žihľava je často považovaná za obyčajnú burinu, no v skutočnosti patrí medzi najsilnejšie liečivé rastliny. Obsahuje železo, vitamíny skupiny B, vitamín C aj chlorofyl.

Pomáha čistiť krv, podporuje látkovú výmenu a ak ju budete pravidelne piť vo forme čaju, získate imúnnosť voči chorobám. Posilnite si imunitu. Preto je najlepšie zbierať mladé jarné listy.

Medovka a mäta – pre pokoj aj obranyschopnosť

Silná imunita nesúvisí len s vitamínmi, ale aj s psychickou pohodou. Stres oslabuje organizmus, preto sa oplatí zaradiť do záhrady medovku a mätu.

Medovka upokojuje nervy, zlepšuje spánok a podporuje regeneráciu. Mäta zas pomáha tráveniu a osviežuje telo.

Ako zaradiť liečivé rastliny do bežného života

Aby mali rastliny skutočný efekt, je dôležité používať ich pravidelne. Skúste:

• piť bylinkové čaje každý deň,
• pripravovať domáce sirupy,
• pridávať čerstvé plody do raňajok,
• sušiť bylinky na zimu,
• vyrábať vlastné tinktúry.

Kombináciou viacerých druhov vytvoríte prirodzenú podporu pre organizmus počas celého roka.

Záver: Zdravie máte doslova za plotom

Vaša záhrada môže byť malou domácou lekárňou. Arónia, chren, baza, šípky, žihľava či bylinky vám pomôžu zvládnuť náročné obdobia bez zbytočnej chémie. Stačí im venovať trochu pozornosti a zaradiť ich do každodenného života.

Posilnite si imunitu a začnite práve doma – medzi stromami, kríkmi a bylinkami, ktoré vám príroda ponúka úplne zadarmo.