Úžasné účinky fazule, o ktorých málokto vie

fazula (1) Vedeli ste o týchto účinkoch fazule? Zdroj foto: Naša záhradka.sk

Zistite, aké pozitívne účinky má konzumácia fazule na naše zdravie a tiež podľahnite tejto výbornej strukovine.

Podľa odborníkov je fazuľa tak zdravá, že by sme jej mali zjesť vo varenom stave až tri šálky týždenne. Je vynikajúca nielen pre svoju chuť, druhovú rozmanitosť či rozličné možnosti využitia v kuchyni, ale aj preto, aké látky obsahuje.

Jedna z hlavných výhod fazule spočíva v jej nízkej kalorickej hodnote (100 g uvarenej fazule má okolo 100 kcal, záleží od druhu), keďže obsahuje veľa vody. No zároveň má v sebe množstvo vlákniny, ktorá je nevyhnutá pre dobre trávenie.

Egreše: Ovocie z vašej záhrady nabité vitamínmi a minerálmi

Ďalšiu výhodu fazule predstavuje to, že ju telo dlho trávi. Máte teda dlho pocit sýtosti, aj keď ste jej veľa nezjedli. V praxi to teda znamená, že i malé množstvo nízkokalorickej fazule umlčí hlad, čím vám môže pomôcť udržať hmotnosť na uzde. To samozrejme znižuje riziko mnohých ďalších chorôb spojených s nadváhou.

Fazuľa neobsahuje žiaden cukor, ktorý človeku krátko po konzumácii dáva opäť pocit hladu.

Dokonca istý výskum ukázal, že ľudia, ktorí často jedia fazuľu, vážia v priemere o tri kilogramy menej ako tí, ktorí sa jej vyhýbajú. Zároveň mali tiež štíhlejší pás.

Zázvor a jeho benefity pre naše zdravie a krásu

Fazuľa obsahuje taktiež antioxidanty, ktoré ničia nebezpečné voľné radikály vo vašom tele. Okrem toho je fazuľa zdrojom kyseliny listovej, železa a bielkovín.

Táto strukovina má schopnosť predchádzať rakovine a diabetu.

Zaraďte si preto fazuľu do vašeho jedálnička. Môžete chudnúť zdravo, prirodzene, s chuťou a radosťou.

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close