Vyhnite sa najbežnejšej rakovine u žien! Pracujte v záhrade, radia vedci

práca v záhrade zdroj: pexels.com

Pravidelná práca v záhrade má množstvo zdravotných benefitov, nepochybne. Vedci najnovšie prichádzajú s tvrdením, že práca v záhrade významným spôsobom znižuje riziko vzniku rakoviny prsníkov.

Práca v záhrade znižuje riziko rakoviny prsníka

Skvelá správa prichádza z odborných kruhov pre všetky ženy obľubujúce prácu v záhrade. Ale aj tie, ktoré tomuto čaru ešte neprepadli. Majú o ďalší dôvod navyše natiahnuť si pracovné rukavice a začať a venovať práci v záhradke. Nová štúdia totiž preukázala, že záhradníctvo v strednom veku môže pomôcť znížiť rizikov rakoviny prsníkov.

Aktívna činnosť v záhrade znižuje šancu na rozvoj karcinómu prsníkov o 13 percent. Pritom nejde o žiadnu informáciu v štýle “jedna pani povedala”, ale o rozsiahlu štúdiu, najväčšiu za celé desaťročie, takže jej závery sú skutočne relevantné. Táto štúdia skúmala účinky cvičenia, správneho stravovania a alkoholu na rakovinu prsníka. Práve tento typ rakoviny je najbežnejší u žien.

práca v záhrade
zdroj: pixabay.com

Po menopauze záhradkárčenie účinnejšie ako beh

Po dôkladnom celosvetovom prieskume vplyvu týchto faktorov životného štýlu na riziko rozvoja rakoviny prsníka, Svetový fond pre výskum rakoviny dospel k záveru, že 6 000 prípadom ročne by sa dalo predchádzať, ak by sa ženy aspoň tridsať minút denne venovali nejakému druhu pohybu, napríklad aj práci v záhradke.

Toto spraví hodina práce v záhradke s vaším telom

Kým intenzívny pohyb ako je napríklad beh robí najväčší rozdiel pred obdobím menopauzy (ženy, ktoré sa aktívne venovali behu mali o 17 % nižšie riziko rakoviny prsníka v porovnaní s najmenej aktívnymi). Vplyv týchto intenzívnejších aktivít klesá po prechode. Výskumy zistili, že pre ženy po menopauze je najpriaznivejšie hýbať sa v miernejšom tempe, ako napríklad práca v záhradke či chôdza, čím sa znižuje riziko rakoviny prsníka o 13 %.

Ženy v strednom veku, ak hľadáte novú náplň svojho života, novú záľubu, či zmysluplné využitie voľného času, začnite sa venovať práci v záhradke. Prospeje vám to po mentálnej aj fyzickej stránke. Zníženie rizika rozvoja rakoviny prsníka, najhonejšie sa vyskytujúceho druhu rakoviny u žien, je len jedným z benefitov pravidelnej práci v záhrade. Hor sa do toho!

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close