Ako sa naštartovať v zimnom období

ako sa naštartovať v zimnom období Zdroj foto: Pixabay

Očný relax, sušené ovocie alebo pravidelný pohyb? Máme pre vás tipy, ako sa naštartovať počas zimy.

 

Aj keď má zima svoje čaro, naštartovať sa v zimnom období nie je ľahké. V chladných mesiacoch v nás dokážu prevažovať pocity únavy, vyčerpania, zmien nálad či letargickosti. V takomto prípade nemusí ísť o nejaké závažné ochorenie, pretože chladné mesiace v nás „nedobíjajú baterky“ tak, ako letné mesiace. Kratšie dni, noci sú dlhšie a stále mrazivé počasie bez slnka nás poháňa mnohokrát rovno do postele. Je to obdobie tzv. oddychu organizmu. No aj v takomto prípade väčšina z nás niekedy potrebuje doslova „naštartovať“ energiu a pridať plyn.
Ako na to, si povieme v nasledujúcich trikoch.

Proti bolesti žalúdka? 5 prírodných kúzelníkov, ktoré ju porazia

Sušené ovocie

Ak sa cítite malátni a unavení, skúste si dať sušené marhule. Tento druh sušeného ovocia obsahuje v sebe horčík, ktorý potlačí akútnu únavu a „naštartuje“ vás. Majú v sebe aj veľké množstvo vlákniny a ak máte problémy so zápchou, pomôžu vyriešiť aj tento problém. Postačí, ak zjete aspoň 4 kúsky denne.

Pravidelný pohyb

Taká pravidelná prechádzka po lese pomôže každému, nielen ľuďom, ktorí majú sedavé zamestnanie. Les sám o sebe dobíja baterky a uvoľníte pri ňom aj stres. Vďaka pravidelnému pohybu sa okysličí mozog a zvýši sa aj koncentrácia.

Očný relax

Človek si ani neuvedomuje, ako veľmi zaťažuje oči v dnešnej hektickej dobe. Pozeranie do monitoru v práci, cez voľný čas do televízoru, a úplne najviac zaťažujeme oči pozeraním do mobilu. Očný relax môže pomôcť očiam si trocha oddýchnuť od pozornosti ťahajúcej elektroniky a jej neprirodzenému jasu. Na očný relax skúste toto cvičenie: položte ruky na stôl pred seba a čelom sa o ne oprite. Na 5 minút zavrite oči a skúste myslieť na niečo upokojujúce, čo uvoľní myseľ. Ak si neviete nájsť týchto 5 minút, alebo vám to práca neumožňuje, skúste pri pohľade do monitoru alebo mobilu 10 až 20 zamrkať. Osvieži to mozog a uvoľní oči.

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close