Zdroj foto: Pixabay
Strava zohráva kľúčovú úlohu v našom zdraví a dlhovekosti, ako aj v zdraví našej pokožky. Spoznajte, ktoré ovocie a zelenina z vašej záhrady vás dokáže omladiť.
Vedeli ste, že aj ovocie a zelenina z vašej záhrady môžu prispieť k dlhovekosti? Tu je 6 produktov, ktoré pomáhajú udržať vašu pokožku krásnu, žiarivú a mladistvú.
Či už dávate prednosť čučoriedkam, ostružinám alebo jahodám, všetky druhy týchto plodov sú veľmi dobré pre pokožku. Zabraňujú alebo spomaľujú niektoré typy poškodenia buniek. Bobuľové ovocie je tiež účinné pri znižovaní bolesti a opuchu. Navyše môžu čučoriedky zlepšiť kognitívne schopnosti a zabrániť ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba a demencia.
Aj keď avokádo nepochádza z našich záhrad, treba ho tu určite spomenúť. Toto ovocie je plné zdravých tukov, ktoré sú veľmi prospešné pre celkové zdravie. Konzumácia len jedného avokáda denne môže znížiť hladinu cholesterolu a podporiť regeneráciu pokožky. Okrem toho avokádo dodáva telu draslík, antioxidanty a vitamín C.
Rovnako aj citrusové plody patria medzi najlepšie zdroje vitamínu C. Sú tiež bohaté na kyselinu listovú. Pomaranče, grapefruity a iné citrusové plody môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a kyseliny močovej a ich pravidelná konzumácia pomáha predchádzať problémom so srdcom a krvným obehom.
Paradajky sú bohaté na širokú škálu živín. Obsahujú vitamín A, vitamín C a kyselinu listovú. Lykopén je antioxidant, ktorý im dodáva červenú farbu. Obsahuje prvok proti starnutiu restorerol. Táto zlúčenina chráni pred UV žiarením a zabraňuje infekčným, degeneratívnym a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Obsahuje antibakteriálne a antifungálne vlastnosti, zlepšuje krvný obeh, podporuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko niektorých typov rakoviny. Táto zelenina je jednou z najlepších omladzujúcich potravín.
Mrkva je skvelá pre oči, ale má mnoho ďalších zdravotných výhod. Betakarotén v mrkve sa premieňa na vitamín A v tele, pomáha očiam fungovať a chráni pokožku pred starnutím .
Čremcha patrí medzi zabudnuté dreviny, ktoré si opäť nachádzajú miesto v slovenských záhradách. Zistite, prečo…
Ak ich nestihnete spotrebovať čerstvé rastliny, správne sušenie vám pomôže uchovať ich vôňu na dlhé…
Suchá pôda nemusí byť dôvodom na sklamanie. Existuje množstvo okrasných rastlín, byliniek, zeleniny aj ovocných…
Pestovanie čínskej brokolice je jednoduchšie, než si záhradkári myslia. Táto menej známa ázijská zelenina rastie…
Bugenvilea patrí medzi najkrajšie okrasné rastliny, ktoré dokážu premeniť balkón, terasu aj záhradu na farebnú…
Vzdušné korene monstery sú pre túto obľúbenú izbovú rastlinu úplne prirodzené a často signalizujú, že…