Zdroj foto: Pixabay
Strava zohráva kľúčovú úlohu v našom zdraví a dlhovekosti, ako aj v zdraví našej pokožky. Spoznajte, ktoré ovocie a zelenina z vašej záhrady vás dokáže omladiť.
Vedeli ste, že aj ovocie a zelenina z vašej záhrady môžu prispieť k dlhovekosti? Tu je 6 produktov, ktoré pomáhajú udržať vašu pokožku krásnu, žiarivú a mladistvú.
Či už dávate prednosť čučoriedkam, ostružinám alebo jahodám, všetky druhy týchto plodov sú veľmi dobré pre pokožku. Zabraňujú alebo spomaľujú niektoré typy poškodenia buniek. Bobuľové ovocie je tiež účinné pri znižovaní bolesti a opuchu. Navyše môžu čučoriedky zlepšiť kognitívne schopnosti a zabrániť ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba a demencia.
Aj keď avokádo nepochádza z našich záhrad, treba ho tu určite spomenúť. Toto ovocie je plné zdravých tukov, ktoré sú veľmi prospešné pre celkové zdravie. Konzumácia len jedného avokáda denne môže znížiť hladinu cholesterolu a podporiť regeneráciu pokožky. Okrem toho avokádo dodáva telu draslík, antioxidanty a vitamín C.
Rovnako aj citrusové plody patria medzi najlepšie zdroje vitamínu C. Sú tiež bohaté na kyselinu listovú. Pomaranče, grapefruity a iné citrusové plody môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a kyseliny močovej a ich pravidelná konzumácia pomáha predchádzať problémom so srdcom a krvným obehom.
Paradajky sú bohaté na širokú škálu živín. Obsahujú vitamín A, vitamín C a kyselinu listovú. Lykopén je antioxidant, ktorý im dodáva červenú farbu. Obsahuje prvok proti starnutiu restorerol. Táto zlúčenina chráni pred UV žiarením a zabraňuje infekčným, degeneratívnym a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Obsahuje antibakteriálne a antifungálne vlastnosti, zlepšuje krvný obeh, podporuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko niektorých typov rakoviny. Táto zelenina je jednou z najlepších omladzujúcich potravín.
Mrkva je skvelá pre oči, ale má mnoho ďalších zdravotných výhod. Betakarotén v mrkve sa premieňa na vitamín A v tele, pomáha očiam fungovať a chráni pokožku pred starnutím .
Objavili ste pod strechou, pri terase či v záhradnom domčeku osy, ktoré prilietajú na jedno…
Dokonale zelená plocha už nemusí znamenať iba hustý koberec z trávy. Čoraz zaujímavejšou alternatívou je ďatelinový…
Borievky patria medzi dreviny, ktoré dokážu vytvoriť pôsobivý kontrast k trávniku, zakryť problematické svahy aj…
Vysoká úroda ríbezlí často závisí od niekoľkých pomerne jednoduchých krokov - a myslieť na ne…
Kvitnutie amarylky sa dá do istej miery načasovať, no treba začať v správnom období a…
Aká je zdravá pôda pod cesnak? O vašej úrode rozhoduje nielen jej kondícia, ale aj…