Čerstvé broskyne: Zdravotné prínosy a jednoduché recepty - Zdroj foto: Pixabay
Broskyňový sirup z domácich broskýň je skvelý spôsob, ako využiť úrodu. Broskyne sú bohaté na vitamín C a zinok, podporujú zdravý imunitný systém.
Vedeli ste že sú broskyne bohaté na vitamín C a zinok? Tieto dva prvky pomáhaju pri normálnom fungovani organizmu a taktiež podporujú aj zdravý imunitný system. Sú účinne v boji proti nádche, chrípke, zápalu pľúc a zápalu predušiek. Kedže sú broskyne bohatým zdrojom zinku a ten má vlastnosti proti starnutiu sú obľubeným ovocím.
Domácemu sirupu sa nič nevyrovná a jeho príprava býva vo väčšine prípadov naozaj jednoduchá. Ovocné sirupy sa dajú pripraviť z každého ovocia. Rovnako aj z broskýň.
Príprava ovocia: Ovocie dôkladne umyjeme a odstránime nahnité časti. Broskyne môžeme pokrájať na menšie kúsky pred lisovaním. Šťavu získanú z lisovania necháme postáť, aby sa usadil kal.
Čistenie šťavy: Prelisovanú šťavu precedíme cez šatku alebo stočíme gumovou hadičkou do čistej nádoby. Čistú šťavu nalejeme do smaltovanej nádoby a dáme na sporák.
Príprava sirupu: Pomaly zahrievame šťavu a postupne pridávame cukor, za stáleho miešania. Zmes privedieme do varu.
Sterilizácia a plnenie: Z povrchu pozbierame špinavú penu. Horúci sirup nalejeme do čisto umytých a ohriatych fliaš, ktoré dobre uzatvoríme. Fliaše vložíme do zaváracieho hrnca s dierkovanou vložkou a sterilizujeme v pare 30 minút pri teplote 85 °C alebo 10 minút od bodu varu.
Uskladnenie: Vychladnuté fliaše uložíme na chladné, tmavé a suché miesto.
Broskyne sú nielen chutné, ale aj plné výživných látok, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na naše zdravie. Pozrime sa, ako nám tieto šťavnaté plody môžu pomôcť.
Broskyne obsahujú veľa vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravé trávenie. Vláknina pomáha udržiavať pohyb čriev a predchádza zápche. Dostatočný príjem vlákniny môže znižovať riziko rôznych tráviacich problémov.
Broskyne sú bohaté na vitamín C, ktorý je kľúčový pre náš imunitný systém. Pomáha telu bojovať proti infekciám a udržiava nás zdravými. Vitamín C môže znižovať závažnosť a trvanie chorôb.
Antioxidanty, ako sú vitamíny A a E v broskyniach, chránia naše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Broskyne sú bohaté na tieto antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko chronických ochorení.
Vitamíny C a A v broskyniach sú skvelé pre našu pokožku. Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, čo udržiava pokožku pevnú a pružnú, zatiaľ čo vitamín A pomáha pri regenerácii pokožky a bojuje proti akné. Vitamín C tiež zlepšuje hydratáciu pokožky a chráni ju pred UV žiarením.
Broskyne obsahujú beta-karotén, ktorý sa v tele mení na vitamín A, dôležitý pre dobré videnie, najmä za šera. Vitamín A môže znížiť riziko vekom podmienenej degenerácie makuly.
Vláknina, vitamíny a minerály v broskyniach prispievajú k zdraviu srdca. Vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu, čo je dobré pre naše srdce. Ovocie bohaté na vlákninu môže znižovať riziko srdcových chorôb.
Broskyne obsahujú veľa vody, čo je výborné pre udržiavanie hydratácie, najmä počas horúcich letných dní. Dostatočný príjem tekutín je kľúčový pre udržanie všetkých telesných funkcií.
Broskyne sú bohaté na minerály ako horčík, fosfor a vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé kosti a zuby. Tieto minerály môžu pomôcť predchádzať osteoporóze a udržiavať silné kosti.
Broskyne sú skvelým doplnkom našej stravy, či už ich jeme čerstvé, sušené alebo ako súčasť rôznych jedál a nápojov. Ich pravidelná konzumácia môže prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia a prevencii mnohých ochorení.
Na Slovensku sa pestuje niekoľko odrôd broskýň, ktoré sú veľmi populárne a dobre prispôsobené našim klimatickým podmienkam. Tieto odrody sú známe svojou odolnosťou voči mrazu, chorobám a poskytujú vysokokvalitné plody s vynikajúcou chuťou. Tu sú niektoré z najčastejšie pestovaných odrôd:
Redhaven je jednou z najpopulárnejších odrôd broskýň na Slovensku. Táto odroda je veľmi odolná voči mrazu, čo ju robí ideálnou pre naše zimné podmienky. Plody sú stredne veľké, žltej farby s červeným líčkom, a sú veľmi šťavnaté a sladké. Redhaven broskyne sú výborné na priamu konzumáciu, broskyňový sirup, zaváranie aj mrazenie. Táto odroda je známa aj svojou pravidelnou a bohatou úrodou, čo ju robí obľúbenou medzi pestovateľmi.
Elberta je ďalšia veľmi obľúbená odroda, ktorá je známa svojimi veľkými a šťavnatými plodmi. Broskyne Elberta sú sladké a bohaté na chuť, čo ich robí ideálnymi na priamu konzumáciu, zaváranie a mrazenie. Táto odroda je veľmi produktívna a jej plody sú vhodné aj na dlhšie skladovanie. Elberta je tiež odolná voči mrazu, čo ju robí vhodnou pre pestovanie v rôznych klimatických podmienkach.
Cresthaven je odroda, ktorá sa vyznačuje veľkými plodmi s pevnou a šťavnatou dužinou, ktorá je odolná voči hnednutiu. Plody sú nádhernej žltej farby s červeným líčkom a sú ideálne na konzervovanie a pečenie. Pevná štruktúra plodov umožňuje ich dlhšie skladovanie, čo je veľkou výhodou. Cresthaven broskyne sú tiež mrazuodolné, čo ich robí vhodnými pre pestovanie na Slovensku.
Reliance je odroda vysoko odolná voči mrazu, čo ju robí ideálnou pre pestovanie v chladnejších oblastiach Slovenska. Plody sú stredne veľké, veľmi sladké a šťavnaté. Reliance broskyne sú výborné na priamu konzumáciu aj na rôzne spôsoby spracovania, vrátane zavárania a pečenia. Táto odroda je tiež známa svojou pravidelnou úrodou a vysokou kvalitou plodov.
Revita je novšia odroda broskýň, ktorá je odolná voči chorobám, najmä kučeravosti listov. Plody sú veľké, sladké a šťavnaté, s krémovo bielou dužinou, ktorá sa dobre oddeľuje od kôstky. Táto odroda je vhodná na priamu konzumáciu, aj na spracovanie. Revita broskyne sú tiež odolné voči mrazom, čo ich robí ideálnymi pre pestovanie v rôznych oblastiach Slovenska.
Tieto odrody broskýň sú ideálne pre pestovanie na Slovensku a poskytujú vysokokvalitné plody, ktoré sú vhodné na priamu konzumáciu, zaváranie, mrazenie, broskyňový sirup a pečenie. Ak hľadáte vhodnú odrodu pre váš sad, tieto osvedčené varianty vám určite prinesú úspech a chutné úrody.
Dochutia a navyše dokážu byť prospešné pre náš organizmu. Tieto koreniny zaraďte do jedálnička a…
Spoznajte užitočné rady, ktoré sa hodia záhradkárom i milovníkom prírody. Ako odlíšiť larvy motýľov a…
Trávenie počas Vianoc dostane riadne zabrať. Našťastie príroda nám dokáže podať pomocnú ruku prostredníctvom týchto…
Najmä počas vianočných sviatkov sú najobľúbenejšou dekoráciou. Avšak pozor. Škodia vonné sviečky zdraviu a máme…
Máme pre vás tipy na netradičné vianočné recepty vhodné pre vegánov, ľudí s intoleranciou na…
Vianoce a zdravie pečene: Prečo je dôležité nezabúdať na najväčší dar? Pretože ide o jeden…