Benefity exotických bobúľ acai, sú lepšie ako čučoriedky?

acai a jeho benefity na naše zdravie Zdroj foto: Pixabay

O drobných bobuľkách pripomínajúcich čučoriedky sme pred pár rokmi ani nechyrovali. Je acai naozaj lepšie, ako naše staré dobré čučoriedky? 

Bobule z Amazonského pralesa- acai berries sú v súčasnosti často skloňované ako superpotravina. A pritom i v našich končinách dopestujeme rovnako zdravé ovocie, akým sú napríklad čučoriedky. Poďme si posvietiť na konkrétne pozitívne vlastnosti tohto ovocia.

Acai a jeho účinky na naše zdravie

Acai má veľmi veľa vitamínu C, omega-3-mastné kyseliny a antioxidantov. V 100 g organizmus príjme 247 kalórií, 4 g sacharidov, 16 g vlákniny. Z hľadiska minerálov prijmete v 100 g: 58 mg fosforu, 11,8 mg železa, 9 mg vápnika, vitamín B1, B2 a B3 a vitamín C.

Úžasné vlastnosti ľanového vlákna, nenechajte ho upadnúť do zabudnutia

Čučoriedky a ich účinky na naše zdravie

100 g čučoriedok obsahuje iba 48,76 kalórií, len 0,66 g tuku, 14 g sacharidov, draslík – 80,00 mg,fosfor – 17 mg, magnézium –  9 mg, selén – 0.1µg, sodík – 2 mg, vápnik – 22 mg, zinok – 0,20 mg a železo- 0,40 mg. Vitamíny A, B1,B2,B6,E,K a C.

Čučoriedky obsahujú aj významné kyseliny ako: kyselinu jablčnú, citrónovú a iné ovocné kyseliny. Sú bohaté na minerálne látky, predovšetkým železo, horčiny a vitamíny. Nájdeme v nich aj pektíny, taníny (triesloviny) a myrtilín. Sú to látky, ktoré sa starajú o zachytávanie voľných radikálov, priechodnosť ciev a pomáhajú tlmiť zápalové procesy.

Nevýhodou acai oproti čučoriedkam je jeho cena. Ďalšie plus pre čučoriedky je, že všeobecné odporúčania odborníkov na výživu sú, aby sme konzumovali ovocie dopestované v našich končinách. Obsahuje totiž presne to, čo ľudia žijúci v našom pásme pre svoje zdravie potrebujú.

Acai a jeho benefity 

  • naštartuje metabolizmus a tým pomáha pri chudnutí
  • omladzuje organizmus
  • pomáha ničiť voľné radikály
  • ničí zápaly
  • regeneruje poškodené bunky
  • pomáha detoxikácii
  • bojuje proti rakovine
  • znižuje hladinu cholesterolu
  • zvyšuje vašu energiu
  • posilňuje imunitný systém
Ovocie a zelenina, ktoré bojujú proti bolestiam hlavy

Čučoriedky a ich benefity

  • spomaľujú starnutie
  • zlepšujú trávenie a pomáhajú pri hnačke
  • zlepšujú zrak a pomáhajú liečiť šedý zákal
  • zlepšujú náladu
  • pomáhajú pri liečbe cukrovky
  • rovnako ako acai sú účinným antioxidantom
  • posilňujú imunitu
  • prospievajú žalúdku
  • pomáhajú tiež bojovať proti rakovine
  • odburávajú stres

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close