Rastliny proti starnutiu, máte ich vo svojej záhrade?
Vedeli ste, že malé zázraky, ktoré predlžujú život môžete mať aj na svojom záhone alebo v záhrade? Tu sú rastliny proti starnutiu.
Každý z nás si uvedomuje, že starnutie je súčasťou života. Pribúdajúce vrásky, klesajúca energia či drobné zdravotné problémy sú bežnou súčasťou procesu, ktorý sa nás týka. Avšak moderné výskumy a poznatky z oblasti prírodnej medicíny zistili, že nie je všetko stratené. Hoci starnutie nezastavíme, môžeme ho spomaliť a prežiť roky v lepšom zdraví. Ako na to? Príroda má pre nás odpoveď – liečivé rastliny proti starnutiu.
Rastliny, ktoré môžu pomôcť spomaliť proces starnutia a zlepšiť zdravie
Kľúčom k mladšiemu telu nie sú len drahé krémy či výživové doplnky, ale aj správna výživa a prírodné látky, ktoré podporujú regeneráciu buniek. Niektoré byliny sú známe tým, že obsahujú antioxidanty, vitamíny a ďalšie prospešné zložky, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi – hlavnými vinníkmi starnutia. Tieto rastliny zároveň podporujú systém, zlepšujú krvný obeh a dodáva
Ak vo svojej záhrade ešte nemáte tieto prírodné “elixíry mladosti”, možno je čas nad tým zamyslieť. O ktoré rastliny proti starnutiu ide?
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný je známy svojimi antioxidačnými účinkami. Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a prispieť k starnutiu.
Ľubovník bodkovaný obsahuje aj flavonoidy, ktoré majú protizápalové účinky. Zápal je ďalším faktorom, ktorý prispieva k starnutiu.
Ginko dvojlaločné
Ginko dvojlaločné je ďalšia rastlina s antioxidačnými účinkami. Okrem toho má aj neuroprotektívne účinky. To znamená, že pomáha chrániť nervové bunky pred poškodením. Môže tiež pomôcť zlepšiť pamäť, koncentráciu a kognitívne funkcie. Tieto funkcie sa môžu so starnutím zhoršovať. Ide o strom, ktorý síce rastie pomaly, ale môže narásť do výšky až 15 – 20 metrov. Ginko aj keď pochádza z Číny, dá sa pestovať i u nás.
Mäta pieporná
Mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý má osviežujúce a protizápalové účinky. Mentol môže pomôcť zmierniť bolesť, zápal a opuch.
Mäta pieporná tiež zlepšuje trávenie a zmierňuje tráviace problémy.
Harmanček
Harmanček je známy svojimi upokojujúcimi a protizápalovými účinkami. Navyše bylinka pomáha pri strese, úzkosti a nespavosti.
Harmanček môže tiež pomôcť zmierniť podráždenie pokožky a liečiť zápaly.
Rebarbora
Rebarbora je bohatým zdrojom vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravé trávenie. Vláknina môže pomôcť udržať zdravú hmotnosť a znížiť riziko chronických chorôb.
Rebarbora je nabitá aj antioxidantmi, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Černice
Černice majú tiež veľa antioxidantov, vrátane vitamínu C, vitamínu E a polyfenolov. Toto ovocie je bohaté na vlákninu, ktorá je dôležitá pre zdravé trávenie.
Čučoriedky
Ďalším malým zázrakom z vašej záhrady sú čučoriedky, ktoré obsahujú antioxidanty, vrátane antokyanínov, ktoré majú protizápalové a antioxidačné účinky. Môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a zlepšiť zdravie srdca a mozgu.
Jahody
Keď je reč o spomalení starnutia, netreba zabudnúť ani na jahody, v ktorých sú skryté antioxidanty vrátane vitamínu C, vitamínu E a polyfenolov. Jahody sú tiež bohaté na vlákninu.
Rozmarín
Rozmarín je bylina s bohatou históriou používania v ľudovej medicíne. Má antioxidačné, protizápalové a antibakteriálne účinky. Môže pomôcť zlepšiť pamäť, koncentráciu a kognitívne funkcie či znížiť zápal a zlepšiť zdravie srdca.
Orechy a semená
Orechy a semená sú dobrým zdrojom antioxidantov, vlákniny a zdravých tukov, ktoré majú pozitívne účinky na zdravie srdca a mozgu.