Zdravá pečeň: 6 tipov na potrebný jarný detox

zdravá pečeň a tipy, ako ju očistiť Zdroj foto: Pixabay

Zdravie jedného z najdôležitejších orgánov často prehliadame, a pritom zdravá pečeň je pre správne fungovanie nášho organizmu veľmi podstatná.

Zdravá pečeň: 6 tipov na jej potrebný jarný detox

Pečeň je veľmi dôležitý orgán nášho tela. Ak nefunguje tak ako má, náš organizmus vysiela varovné signály v podobe únavy, tráviacich ťažkostí a mnohokrát i kožných problémov. Pečeň zabezpečuje 500 rôznych funkcií, ktoré sú nevyhnutné pre život. Napríklad filtruje škodliviny z tela von, čistí krv, zabezpečuje metabolizmus tukov, sacharidov a aminokyselín, zbavuje nás prebytočného cholesterolu a mnoho ďalších prospešných činností.

Jarný detox je nevyhnutný

Pečeni treba pomôcť pre jej správnu funkčnosť. Čo tak upraviť svoj jedálniček? Pre jej detox je potrebné vynechať vysmážané a mastné jedlá, jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Pozvoľna môžete začať i s kúrou zo zeleného jačmeňa a ráno začnite tým, že vypijete pohár odstátej vody.

20 najväčších klamstiev o výžive, časť III.

Pomôžu vám bylinky

Pre pečeň je dôležitý správny pitný režim. Voda pomáha totiž odbúravať škodliviny z tela von. Okrem čistej vody je vhodné piť i minerálne nápoje alebo bylinkové čaje, ktoré sú určené na detox a čistenie krvi. Bylinky, ktoré pomáhajú v detoxikácii pečene sú napríklad pŕhľava dvojdomá, skorocel kopijovitý, koreň púpavy, repík lekársky či pestrec mariánsky.

Dôležitá je i vyvážená strava

Pre zdravú pečeň by ste mali konzumovať vyváženú stravu. Snažte sa preto jesť jedlá, ktoré v sebe skrývajú vyvážené pomery cukrov, bielkovín a zdravých tukov. Zo stravy vyškrtnite okrem mastných a vyprážaných jedál aj sladené nápoje, polotovary a spracované potraviny plné aditív, farbív a konzervantov. Mali by ste tiež zabudnúť na jedlá rýchleho občerstvenia, alkohol, instantné polievky a pokrmy s umelými sladidlami a farbivami. Zeleninu upravujte radšej dusením alebo varením.

Uprednostnite ovocný deň z vašej záhrady

Vašej pečeni prospeje, ak raz za desať dní budete mať ovocný deň. Dajte prednosť ovociu z vašej záhrady. Tak budete mať istotu, že plody, ktoré zjete, nie sú plné toxických látok a pesticídov.

 

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close